她(tā )话音落下,刚(gāng )准备放(fàng )下手臂休息的(de )艾美丽(lì )把手臂摆得贼(zéi )快。
经(jīng )过一个月的训(xùn )练,她(tā )们体能多少还(hái )是有些(xiē )提高,刚开始(shǐ )只是速度加快了她们(men )适应不了。
她只不过(guò )加快了一些速(sù )度,才(cái )跑了没十分钟(zhōng ),她们(men )居然就已经开(kāi )始喘气(qì )了。
特殊训练(liàn )有,不(bú )过得等你们体(tǐ )能达标(biāo )再说,还没学(xué )会走就(jiù )要学爬了你。
顾潇潇(xiāo )先盯着她,不(bú )停的在(zài )她旁边提醒她(tā )张嘴呼(hū )气,鼻子吸气(qì ),她也(yě )渐渐的找到了(le )规律,不用顾潇潇提(tí )醒,也能正确的呼吸(xī )了。
第二种方(fāng )法,是(shì )两步呼一次,两步吸(xī )一次,呼和吸(xī )按照1:1的节奏,呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖雪做的(de )不错,你们两学着点(diǎn )儿。
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